Mira mi nuevo vídeo y descubre si tienes estrés o ansiedad
🎥 En mi nuevo vídeo de mi canal de YouTube te explico de forma clara cómo saber si tienes estrés o ansiedad, para que puedas distinguir entre estos dos conceptos, reconocerlos y aprender sobre ellos, pues el conocimiento es el primer paso hacia la superación del problema.
Palpitaciones, tensión muscular, pensamientos repetitivos, dificultad para dormir… Estos síntomas pueden aparecer tanto en el estrés como en la ansiedad. Por eso, distinguirlos no siempre resulta sencillo.
La investigación muestra que la activación ante determinadas exigencias puede ser una respuesta adaptativa. Sin embargo, la anticipación de posibles amenazas también puede mantenernos en alerta, aunque el peligro no esté presente.
Entonces, ¿cómo saber qué te está ocurriendo?
¿Cómo diferenciar el estrés de la ansiedad?
La diferencia no depende únicamente de los síntomas. Hay otros aspectos, menos evidentes, que pueden ayudarte a comprender si atraviesas un periodo de estrés o si la ansiedad está empezando a condicionar tu vida.
En este nuevo vídeo explico qué conviene observar y cuáles son las señales que no deberíamos normalizar.
Vídeo: Cómo saber si tienes estrés o ansiedad
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Me encantará leerte en los comentarios del vídeo y conocer tus opiniones y si te ha servido de ayuda.
¿Qué más encontrarás en el canal?
🔔 Además de este tipo de vídeos divulgativos, en el canal puedes encontrar meditaciones guiadas, prácticas de respiración, visualizaciones y otros recursos pensados para fomentar tu bienestar emocional.
Para saber cómo puedo acompañarte más allá del canal, puedes conocer más sobre mi trabajo en la página de terapia individual, así como en la página de terapia de pareja o en cualquier otra especialidad. Podrás conocer mi metodología en Cómo Trabajo y conocer cualquier cosa sobre mí. Gracias por estar aquí y por seguir confiando en este espacio de cuidado, reflexión y crecimiento interior.
Un abrazo,
Natalia Aguado
Psicóloga General Sanitaria
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